On me demande parfois des conseils pour l’anxiété ressentie avant un premier rendez-vous. C’est normal de se sentir un peu au dépourvu devant ce genre de situation, même si on l’a vécue des dizaines de fois auparavant, nos émotions sont parfois difficiles à gérer.
Les conseils que je vais vous donner sont pourtant très simples, et le plus beau c’est que vous pourrez les utiliser dans plusieurs autres scénarios de votre vie : entrevue pour un travail, présentation, meeting d’employés, rencontre avec son chef, etc.
Pas de stimulants
Ne prenez pas de café, de boisson énergisante ou d’autres substances stimulantes avant votre rendez-vous. Ça peut être contre-intuitif pour quelques un; vous voulez être stimulé, avoir les réponses rapides, non?
Pourtant, le cas échéant, vous allez vous sentir d’avantage anxieux, vous allez parler trop vite, vous aurez les paumes et les aisselles en sueurs… Bref, vous serez moins en contrôle de vos émotions.
Hydratation et Oxygène
Prenez plutôt un verre d’eau au préalable afin de rester hydraté. Calmez-vous, respirez profondément et contrôlez le rythme de votre respiration. Vous allez ainsi garder votre cerveau bien oxygéné, il est votre meilleure arme donc prenez-en soin!
Mangez au moins 1 heure et ½ avant
Vous ne voulez pas arriver à votre rendez-vous en pleine digestion. Rien de pire que contrôler vos envies d’éructer ou d’émettre des bruits intestinaux alors que vous êtes devant la femme de votre vie. Bon, j’exagère un peu, mais n’empêche que vous me remercierez de ne pas aller directement à votre « date » après un repas copieux chez McDonald’s.
Social à 0
Vous connaissez le fameux jeu de simulation, The Sims? Vos caractères ne supportent pas d’avoir leurs barres de statut trop basses. Ils ne supportent pas la faim, l’envie d’uriner, le manque d’énergie, de divertissement, d’hygiène ou de vie sociale.
Dans notre vie réelle, il est important de garder sa « barre de statut » sociale bien remplie pour toute occasion qui nécessite l’utilisation de vos habiletés sociales. Par exemple, il n’y a rien de pire que de se présenter à une entrevue d’embauche et que votre interviewer soit la première personne à qui vous adressez la parole cette journée-là.
La solution
Pendant l’heure qui précède votre rendez-vous, prenez plaisir à parler à tout le monde qui croise votre chemin : demandez-leur des directions, des conseils, faites des compliments, parlez aux animaux, etc.
Un bon truc est d’aller dans un centre d’achat et de parler aux plus belles vendeuses que vous trouverez, demandez-leur des conseils et désensibilisez-vous à leur beauté et à votre timidité. Habituez-vous d’avoir la conversation facile et pratiquez avec eux la « règle des 3 secondes », n’attendez pas plus de 3 secondes avant de les aborder.
Maintenant vous êtes prêts! Allez à votre rendez-vous galant, à votre entrevue et soyez en pleine confiance de vos moyens. Après tout, aujourd’hui vous en avez vu d’autres…