À court terme, une rupture est souvent vécue comme une période de crise voire de dépression : bouleversement, dénie, pleures, rage, angoisse, crainte, désespoir, tristesse, douleur, etc.
Afin de sortir de cette période de détresse, on doit passer à travers un processus de quatre étapes de durées relatives :
1. Le choc et l’engourdissement
« Je ne peux pas croire qu’elle m’a laissé et que nous allons terminer comme ça »
2. La dénégation et le retrait
« Je sais qu’elle va me revenir »
3. La reconnaissance et la douleur
« C’est difficile de m’en remettre, mais je crois que je vais passer au travers »
4. L’adaptation et le renouvellement
« Je suis prêt à passer à autre chose… »
Il y a plusieurs trucs qui vous permettront de passer plus rapidement à travers de ce cheminement, mais avant tout je dois vous répéter deux évidences que vous savez déjà :
Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort
Il est difficile de comprendre cette réalité lorsque vous êtes en deuil, mais c’est une vérité universelle. Il faut essayer de voir le positif dans le négatif. La vie est parsemée d’embûches, mais c’est en franchissant ces obstacles que vous forgerez un caractère vous permettant d’être prêt pour la suite des choses.
Le temps arrange tout
Tout le monde vous le dira, vous savez que c’est vrai, mais il ne vous intéresse guère d’entendre ces paroles de sage. C’est pourtant le cas, le temps finira par guérir les blessures les plus profondes et les plus douloureuses. Tout est presque directement relié à votre mémoire : règle générale, les gens qui ont une bonne mémoire mettront plus de temps afin de passer au travers d’un deuil ou d’un moment difficile. Incroyable mais vrai, il y a même des avantages à avoir une mauvaise mémoire!
Maintenant que les cartes sont sur tables, voici dans l’ordre les six étapes que je préconise afin de passer à travers d’une peine d’amour, de vivre son deuil, et de commencer une nouvelle vie de célibataire averti :
1. Vivre sa peine
Évidemment, la première étape est la plus difficile. Il s’agit de vivre sa souffrance : pleurez, criez, mangez du chocolat, frappez votre oreiller, etc. Bref, il faut que ça sorte! Les premiers jours sont les plus difficiles car les souvenirs sont encore frais. Vous avez encore à l’esprit quelques brides de conversation qui font mal à se remémorer. Pour les non dépressifs, c’est le temps de sortir ses vieux CD de Radiohead et de faire sortir le méchant.
2. Se réunir avec ses proches
C’est souvent à ce moment que vous réaliserez qui sont vos vrais amis et que vous vous remercierez de ne pas les avoir laissé tomber pour votre copine lorsque tout allait comme dans un rêve. Vos vrais amis auront toujours les bras ouverts pour vous, peu importe s’il fait jour, soir, nuit, ou que vous n’ayez pas donné de nouvelles durant les cinq dernières années.
3. Faire le tri des souvenirs
Inutile de garder sur votre table de nuit votre belle photo de couple prise au crépuscule lors de vos vacances à Venise l’été dernier. Mettez-moi tout ça aux poubelles ou dans une boite que vous ne retrouverez pas avant votre prochain déménagement. Loin des yeux, loin du cœur!
4. Retrouver ses habitudes de célibataire
Qu’on le veuille ou pas, même si votre copine habitait à 2500 kilomètres de l’autre côté de l’océan, la réalité c’est que vous aviez plus de temps lorsque vous n’étiez pas en couple. Pensez-y, il y a sûrement un livre que vous n’avez pas fini, une série télévisée que vous aimeriez visionner ou encore FIFA 17 qui va sortir dans quelques semaines. Prenez du temps pour vous!
5. Faire de nouvelles activités
Le temps est si précieux. Pourquoi ne pas investir votre temps libre dans une classe, un cours ou une nouvelle activité au lieu de ruminer de vieux souvenirs? Qui sait? Vous pourriez vous découvrir une nouvelle passion ou hobby, voire jusqu’à un tremplin professionnel.
6. Prendre son temps
Le temps avant d’être prêt à entamer une nouvelle relation est relatif pour chaque individu. Pourtant, tout le monde pourrait vous raconter des histoires d’horreur où une personne se relève à peine d’une relation pour recommencer une nouvelle histoire de coeur. Si vous recherchez à être bien dans une éventuelle relation et à le faire d’une manière saine, vous devez prendre le temps de laisser vos plaies se refermer. Ne vous inscrivez pas sur Badoo une semaine après votre rupture, par exemple.
7. Garder les yeux ouverts
Quand vous aurez accompli les 6 étapes précédentes et que vous vous sentirez prêt à jouer les archers avec Cupidon, ouvrez les yeux. Laissez-vous entraîner par la vie, elle vous réserve parfois de jolies surprises. Même s’il y a des endroits où il est plus facile de rencontrer, les rencontres les plus belles sont celles où vous ne vous attendiez pas à faire une nouvelle connaissance et pourtant un sourire suit un regard et…