Aujourd’hui je partage avec vous les lignes directrices d’un livre que je me suis procuré : 30 jours de discipline par Victor Pride. Je suis honnête avec vous, le challenge de Pride va nécessiter beaucoup de persévérance et de discipline, c’est d’ailleurs son sous-titre : « A guide book to becoming a disciplined ass-kicker ».
30 jours de discipline est le premier challenge sur Dragueur.com, une bonne façon de commencer l’année 2016…
- Pendant 30 jours, vous ne mangerez pas plus que vos repas quotidiens (3 pour la majorité des gens, 4-5 pour ceux qui s’entrainent ou qui ont de la difficulté à prendre du poids). Vous ne mangerez pas de collation (chips, chocolat, bonbons, etc.) le soir ou entre vos repas.
- Pendant 30 jours, vous vous réveillerez à 5h00 AM.
- Pendant 30 jours, vous prendrez des douches froides.
- Pendant 30 jours, il est interdit de vous masturber ou regarder de la porno sur le Net.
- Pendant 30 jours, vous devez faire 100 push-ups, 100 sit-ups et 100 squats (en plusieurs séries évidemment).
- Pendant 30 jours, vous porterez vos plus beaux vêtements.
- Pendant 30 jours, vous effectuerez une liste de trucs à faire et vous la compléterez.
- Pendant 30 jours, vous devrez vous tenir droit et adopter une bonne posture physique.
- Pendant 30 jours, vous répondrez les questions fermées par « oui » ou « non ». Vous ne trouverez pas d’excuses ou d’objections.
- Pendant 30 jours, vous devez avoir un cahier de notes et un stylo sur vous en permanence. Je me permets d’ajouter qu’un bon vieux téléphone intelligent fera l’affaire.
- Vous devez définir un but et pendant 30 jours vous ferez au moins une tâche afin d’accomplir votre but.
- Vous pourrez relaxer le dimanche matin et le dimanche après-midi, mais le dimanche soir vous devrez commencer à vous préparer pour une nouvelle semaine de défis à relever…
Qu’en pensez-vous?
Pour ma part, je crois que l’étape la plus difficile sera le réveil ainsi que la douche froide. Pour les lecteurs fidèles de mes anciens blogues, certains trucs ont déjà été vus à plusieurs reprises, vous ne serez donc pas surpris de les voir apparaître sur cette liste.
Malgré tout je crois que le « 30 jours de discipline » est un excellent exercice de discipline qui ne peut que vous être bénéfique pour la suite.